Smoothie (Basis)

• 4 ML go-Optimize-Smoothie
• 300 ml fettarmes (Milch-)Produkt oder Wasser

Die Zutaten gut miteinander verrühren oder im Shaker aufschütteln.

Als (Milch-)Produkt eignen sich am besten:

+ Sojadrink (ungesüßt, nicht mit Kalzium angereichert)

+ Milch (1,5 – 1,8 % Fett)

+ Buttermilch (1 % Fett)

+ Naturjoghurt (1 – 1,5 % Fett)

+ Sojajoghurt natur

+ Kefir (1,5 % Fett)

+ Topfen (max. 20 % F.i.T.)

+ Laktosefreie Milch (1,5 – 1,8 % Fett)

+ Laktosefreies Naturjoghurt (1 – 1,5 % Fett)

+ Laktosefreie Buttermilch (1 % Fett)

+ Laktosefreier Topfen